Ergonomie

Die Wissenschaft des möglichst ermüdungs- und schadensfreien Arbeitens.

• RSI (repetitive strain injury) – Verletzungen durch wiederholte Belastungen, auch: Tennisarm
• Abnutzung der Gelenke
• Sehschwäche
• Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen

• Höhenverstellung des Displays
  • Displayhalterung
• Handballenablage vor Tastatur und Maus
• Reduzierung des Blaulichtanteils durch Software oder Bildschirmarbeitsbrille
  • c't: "Blaulicht bei Smartphone-Displays: Ernstzunehmende Sirene oder Fehlalarm?"
  • Golem.de: Schadet LED-Licht unseren Augen?

• Wrist Assist bananenförmige Handgelenkauflage

• Höhenverstellung
• Rückenlehne
• Synchronmechanik

• Höhenverstellung

• Höherer Schalldruck als ~80dBa über längere Zeit führt zu Gehörschäden

Therapieknete, Knetbälle, Handbandagen und regelmäßige Pausen helfen.

• Mausarm - Die 6 besten Übungen gegen die Schmerzen | RSI-Syndrom (Ergotopia, YouTube)